योग से इम्युनिटी मजबूत कर रहे गांव के युवा

योग से इम्युनिटी मजबूत कर रहे गांव के युवा

- माधोपुर गांव में युवाओं की टोली प्रतिदिन सुबह व शाम योगाभ्यास कर रही है

 

शिवहर, 17 मई।

कोरोना महामारी से बचाव के लिए अभी तक रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) मजबूत करना ही कारगर उपाय माना जा रहा है। ऐसे में लोग तरह-तरह के प्रयोग कर इम्युनिटी मजबूत करने की कोशिश कर रहे हैं। इसी कोशिश में तरियानी प्रखंड के माधोपुर छाता गांव के युवा लगे हैं। गांव के युवा योग के माध्यम से खुद की इम्युनिटी मजबूत कर रहे हैं। गांव के अमित कुमार, मनीष कुमार, संजय कुमार, हिमांशु शेखर, सुधांशु शेखर, अंकुर आनन्द  सहित बड़ी संख्या में युवा प्रतिदिन सुबह व शाम योगाभ्यास कर रहे हैं। इन युवाओं का योग प्रशिक्षण प्रतिदिन सुबह 5:30 से शुरू होता है। नित्य योगाभ्यास करने पहुंच रहे युवाओं के अनुसार कोरोना काल में  अब योग उनकी दैनिक क्रियाकलाप में शामिल हो गया है। जिससे उनके शरीर में दिनभर स्फूर्ति  व मन में शांति बनी रहती है। अमित ने कहा  आज की भागमभाग जिंदगी में योग, प्राणायाम व ध्यान बहुत आवश्यक है। योग जीवन को मौजूदा समय में अदृश्य बीमारियों से बचाता है। 

अनुलोम- विलोम से मजबूत होती है इम्युनिटी

अमित ने बताया कपालभाति एक प्रचलित प्राणायाम है। इस प्राणायाम को करने की प्रक्रिया में सांस लेते हैं और छोड़ते हैं। रोजाना करीब पांच मिनट तक भी इस प्रणायाम को करने से ही रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। वहीं अनुलोम-विलोम से सामान्य रूप से होने वाली सर्दी खांसी और जुकाम तक नहीं होती है। दरअसल अनुलोम विलोम प्रणायाम को करने से श्वसन क्रिया बेहतर हो जाती है। इसके अलावा भस्त्रिका प्राणायाम के जरिए भी कोरोना वायरस से संक्रमित होने से बचे रहेंगे। भस्त्रिका प्रणायाम को करने से शरीर की कोशिकाएं स्वस्थ बनी रहती हैं और श्वसन क्रिया से जुड़ी कोई भी बीमारी नहीं होगी। 

एक्टिव केस  एक हजार से नीचे पहुंचा

जिले में रविवार को 96 लोगों ने कोरोना को हराने में सफलता पाई है। जबकि, 66 नए संक्रमित मिले है। इसके साथ ही जिले में कुल संक्रमितों की संख्या बढ़कर तीन हजार 898 हो गई है। इनमें कुल दो हजार 992 लोग स्वस्थ्य हुए है। वर्तमान में एक्टिव केस की संख्या घटकर 898 रह गई है। जिले में रिकवरी रेट एक फीसद की वृद्धि के साथ 76 से बढ़कर 77 फीसद हो गया है। 

कोविड 19 के दौर में रखें इसका ख्याल

-शारीरिक दूरी बनाए रखें

-साबुन और पानी से हाथ धोएं या अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें

-छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रूमाल या टिशू से ढंके

-घर से निकलते समय मास्क का इस्तेमाल जरूर करें

-आंख, नाक एवं मुंह को छूने से बचें

-कहीं नयी जगह जाने पर किसी चीज को छूने से परहेज करें